Powerboost

Deze les zal zich focussen op het verbeteren en vergoten van spierkracht en stamina met bijkomend een focus op blessure preventie. Het doel is om onze spierkracht te vergroten, ons uithoudingsvermogen te verbeteren en onze inner core (midline) en shoulder stability te versterken. Dit alles zal je in CrossFit movements ten goede komen, maar ook in het dagelijks leven. Om een idee van de lesinhoud te geven, denk vooral aan krachtstukken zoals squats, deadlift, maar ook strict pull ups, press oefeningen,.... Er zullen ook accessory oefeningen bij zijn voor een sterke en stabiele core, gezonde schouders en knieën etc...

Er zal ook een vleugje strongman aan te pas komen.